Etiket: 1 günde ne kadar protein tozu alınmalı

2 Ölçek protein tozu Kaç Kaloridir? Peynir altı suyu proteini tozunun tipik besin değerleri (1 ölçek = 30 gram) Genel olarak bir ölçek yani 30 gram protein tozu yaklaşık 117 kaloriye sahiptir. 1 günde ne kadar protein tozu alınmalı? Protein tozlarının bir diğer faydası da besin dengesini korumaya yardımcı olmalarıdır. Amerikan Kalp Derneği yetişkin kadınların günde en az 46 gram protein tüketmesini öneriyor. Yetişkin erkekler için bu rakam günde en az 56 gramdır. 1 ölçek protein tozu ne kadar protein içerir? Bir kepçe protein tozunda bulunan protein miktarı, ürünün markasına ve protein kaynağına bağlı olarak değişir. Genel olarak bir kepçe…