1 saat koşmak yağ yakar mı? Evet, 1 saat yaklaşık 600 kalori çalıştırır (sabit bir aşamada dinlenmedikleri ve kalmadıkları varsayılarak mesafeyi ölçmek daha iyidir). Bu 2 büyük Mac eşdeğerdir. Yemeklerinizi günde 2 öğünle sınırlayın ve her yemeği 600 ile sınırlayın. Yemeklerinizi günde 2 öğünle sınırlayın ve her yemeği 600 ile sınırlayın. 300 kalori kaç dk koşu eder? Süre: 30 dakika. Kalori yakma: Yaklaşık 300 kalori. 400 kalori kaç dk koşu eder? Koşu: 30 dakika boyunca 450 kalori harcayabilirsiniz. Dağa tırmanma: Yarım saat boyunca yaklaşık 371 kalori yakar. Bisiklet: Yarım saat içinde yaklaşık 300 veya 400 kalori yakarsınız. Yüzme: Yarım saat…
Yorum Bırak