Günde kaç gram balık yağı alınmalı? Bu nedenle, Omega-3’ün faydalarından yararlanmak için günlük en az 1 gr (1000 mg) Omega-3 yağ asidi içeren bir diyet tüketmek faydalıdır. Birçok hastalığa karşı korunmak için günlük en az 1000 mg EPA ve DHA tüketilmelidir. Her gün omega 3 alırsam ne olur? Omega-3’ün büyük miktarlarda tüketilmesi hazımsızlık ve ishal gibi yan etkilere neden olabilir. Alerji, düzenli ilaç kullanımı, özellikle kan sulandırıcılar, gebelik veya emzirme durumunda Omega-3 takviyesi almadan önce doktora danışmak gerekir. Balık yağı her gün içilmeli mi? Balık yağı almaya ne zaman karar verirseniz verin, o saatte her gün düzenli olarak aldığınızdan emin…
Yorum Bırak