Kas yapanlar cips yiyebilir mi? Sporcular, antrenman performanslarını optimize etmek ve kas gelişimini desteklemek için sağlıklı ve besin açısından zengin yiyeceklere odaklanmalıdır. Cips yerine meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız protein gibi yiyecekleri seçmelidirler. Bu, sporcuların ara sıra orta miktarda cips yemesini sağlar. Cips yedikten sonra spor yapılır mı? Cipsler çok fazla sodyum içerdiğinden, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve felce giden tek yönlü bir bilet gibidir. Bu ayrıca kas ağrısını ve yorgunluğu artırabilir. Ayrıca zamanla kas büyümesini de engeller. Araştırmalar ayrıca antrenmandan sonra yüksek sodyumlu bir öğün yemenin iç iltihabı artırabileceğini göstermektedir. Futbolcular cips yer mi? Kolalı içecekler, çikolata, bisküvi,…
Yorum Bırak